Ahora en nuestra sección de psicología tuvimos a la Dra. Pipis Planell con la maestra Esther Cortés hablando de la conciencia alimenticia por que la relación entre la psicología y la alimentación es muy estrecha.

La maestra Esther nos ayuda a hacer las pases con la comida saludable que muchas veces tenemos la idea de que si es saludable no sabe bien, sin embargo esto es un mito y nos da algunos tips de cómo lograr tener una dieta más balanceada, aprovechar los alimentos ayudando la economía familiar.

Para lograrlo hay que adquirir los alimentos ayudando a la economía local y hacer que los niños y todos los miembros de la familia participen en la compra de los mismos además aquí te dejamos otros tips que te ayudaran:

  • Adquirir alimentos más frescos y menos empaquetados.
  • Planear la lista de alimentos.
  • Comprar alimentos de temporada.
  • Organizar que en el refrigerador o alacenas los alimentos lavados y desinfectados o preparados.
  • Utilizar técnicas para cocinar, nada frito ni empanizado.
  • Comer sentados y aunque comas solo, sea con un plato y cubiertos; nada de comer desde el tupper.
  • Date el tiempo suficiente para masticar tus alimentos.

Estos son sólo algunos tips que mejorarán tu forma de comer y la de tu familia, no te pierdas esta sección y aprende a aprovechar todos los alimentos.

 

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