Hablaré -como lo hice en mi colaboración semanal radiofónica- de 3 aplicaciones para medir el consumo de agua en nuestros organismos. Abordaré 3 tipos de los principales teléfonos inteligentes en el mercado: iPhone, Blackberry y Android.

Empezaré por el iPhone. En la AppStore podemos encontrar watterlogged, una aplicación en la que tienes que fijar una meta diaria de consumo. Luego, podrás ir agregando la cantidad de agua que tomes durante el día. La herramienta te permite especificar recipientes propios, lo mismo su capacidad que su apariencia dado que tiene la opción de que subas una fotografía.

La medición está disponible en diferentes unidades. Además, te muestra -si pagas una suscripción- una seríe de gráficas relacionadas con tu consumo. Puedes descargarla totalmente gratis. Si eres usuario de iPhone no dejes de probar ésta alternativa.

En cuanto a los usuarios Blackberry tenemos Water Consumption Tracker Free que te permite tener una cantidad de vasos determinada, que en esencia es tu meta de consumo. De manera predeterminada te muestra 8 vasos, cada uno de 250ml, que equivalen a 2 litros; es decir, la cantidad de consumo “ideal” al día.

Ésta aplicación cuenta con una versión de pago que elimina la publicidad mostrada en la versión gratuita entre otras mejoras.

Por último tenemos a Drinking Water, una aplicación para dispositivos Android totalmente gratuita que funciona de manera muy similar a las anteriores. Te muestra una cantidad determinada de vasos que al final del día debes de “vaciar”. A diferencia de los demás, la aplicación te envía notificaciones en caso de no estar cumpliendo con la meta, recordándote cada vez que puede la importancia del beber la cantidad suficiente de agua al día.

Además, existe una versión sin publicidad que tiene un costo de $13.

Espero que alguna de estas herramientas te sirva, recuerda es importante tomar la cantidad de agua que necesita tu cuerpo al día, ni más ni menos…

/win

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“Queremos jugar futbol”, establecieron las princesas. El terreno de juego lucía inmejorable. Inmediatamente aceptamos. Alinearon niños, mujeres, jóvenes y adultos. Todos jugamos, nos divertimos y nos reímos. Descansamos unos minutos y volvimos a saltar al “césped sagrado”.

La deliciosa comida, la agradable plática y los entretenidos juegos tradicionales -gracias a la atenta  invitación y hospitalidad del “Chefcito”- habían construido un sábado inmejorable. El encuentro futbolero nocturno, era el cierre de la grata jornada.

En un inofensivo servicio lateral -saque de banda, pues- Jess puso en juego el esférico -el balón, pues- y al dar el paso sometió el tobillo a una flexión extrema que resultó en distensión de ligamento y esguince de tercer grado.

Ahí cambió el panorama. El tobillo de la duquesa parecía tener la cara del “Bebé Sinclair” a un lado. El dolor y la inflamación nos obligó a visitar el hospital. Tras 40 minutos de dolor intenso, finalmente le dieron el medicamento para disminuir la molestia.

El vendaje necesario y las infaltables muletas aparecieron inmediatamente. Las indicaciones fueron: 7 días con el pie inmovilizado, después una revisión y de ser necesario, yeso. Estamos en espera de la pronta recuperación.

En tanto, el domingo recibí una llamada de Win. No había buenas noticias. Un amigo suyo, pero que fue adoptado por todos, había fallecido. Lo recuerdo jugando futbol con el equipo de “Estamos Al Aire” en la “reta twittera”. Platicando y riendo en un cumpleaños de Win, presente en festejos nuestros, en convivios de fin de año y disfrutando de un día de diversión, acompañado de su sobrino, en Six Flags.

De sonrisa amable y generosidad indiscutible, dejó en su camino muy gratos recuerdos. Gracias Win por darnos la oportunidad de conocerlo. Descanse en paz Sergio Alejandro Jiménez Calihua.

Manuel Frausto Urízar

Por eso, aunque el avance científico nos permita controlar la energía nuclear, por ejemplo, nuestra condición insignificante en el cosmos nos impide mantener este control ante la fuerza ingobernable de la naturaleza.

La catástrofe nipona debe hacernos reflexionar. Si está claro que no somos, ni seremos jamás, dueños de nuestro destino, deberíamos preocuparnos más del presente. Si mañana podemos desaparecer de la faz de la tierra, si, como los Buendía de Macondo, solo tenemos una oportunidad en este mundo, deberíamos de aprovecharla al máximo, Vivir como San Francisco de Asís, deseando poco y deseando poco ese poco, que es la fórmula de la felicidad.

Pero hay otras fuerzas de la naturaleza, las consustanciales al ser humano, que tampoco parecen ser controlables: la avaricia, la envidia, la mezquindad. Son, también, catástrofes naturales.

Así que ustedes perdonaran este texto ingenuo que no va ningún lado; ha de ser por causa del paso del tiempo, por la certeza de que ya es más lo que se fue que lo que viene y la tristeza de ver a los molinos aún erguidos mientras las lanzas rotas se acumulan.

Por lo pronto solidaridad con el Japón y con todos los que sufren sin que podamos hacer nada. Y sigamos cabalgando.

Foto:  lamaría y elgonzalo

José Luis Pandal

En grupo, somos fuertes. Uno sólo, puede ser lo suficientemente débil como para terminar hecho pedazos. Hay lugares donde nos ven con desagrado. Unos porque no nos toleran y otros, porque rompimos nuestro romance hace algún tiempo. Está claro que no nos pueden olvidar.

Hay momentos en que nos buscan hasta por debajo de las piedras. Cualquier resto de nuestra existencia es suficiente para satisfacer su necesidad. Algunas veces nos piden con cara de “cómo sufro, ayúdame” y otras nos dejan a merced de quien quiera posar sus manos sobre nosotros.

En ocasiones, somos el pretexto perfecto para entablar conversaciones. Nos utilizan para tranquilizar, otras, para conocer a alguien. Pienso que nadie nos da el lugar que merecemos.

Pero no los culpo. En nuestra historia está el cargar con varios que no guardan un buen recuerdo nuestro. Hay quien nos odia por haber mantenido una relación larga y -al parecer- interminable.

Pero eso sí, nos invitan a hacer películas, canciones, programas de radio, fiestas; conocemos compositores, escritores, deportistas y ciudadanos comunes.

Hemos sido tan famosos que nos han dedicado planas de periódicos y tiempo en Radio y TV, por el simple hecho de aparecer en las manos de un inocente niño.

Les platico esto, mientras espero paciente, mi final. Cada vez somos menos y está cerca mi tumba. Terminaré como en las guerras, mi “cuerpo” confundido con otros en medio de la ceniza y en un solo lugar.

Alguien me toma. Observo a los dos que quedan en la cajetilla y me ven con compasión. Saben que ellos, tarde o temprano, serán los siguientes. Siento la humedad de sus labios y el fuego me quema. Será un momento difícil, pero ese es mi destino.

Ya lo sabía. Así terminamos todos y cada uno de los cigarros.

Foto: GuilloH

Manuel Frausto Urízar

Viajar es agradable, en especial cuando voy a casa de mis papás, porque me reciben bien, desayunos en casa de la abuela, antojitos de mi mamá, gelatina verde como parte del comité de bienvenida y esas cosas que hacen las madres cuando no te ven en mucho tiempo. Parte de la visita a casa de mis papás es viajar 6 horas en autobús, lo cual si es de noche no implica gran problema, pero cuando se olvida el suéter dentro de la maleta y te vas retorciendo de frio, la cosa cambia.

Pues justamente eso me pasó hace algunas semanas, al bajar del autobús sentí un malestar en la garganta, que me indicaba que pasaría los 2 días destinados a descansar, tirado en un sofá, con mucho calor, moqueando, con dolor de cuerpo y sin poder tomar coca-cola con “hartos” hielos, como se acostumbra por aquellos lugares y lo que es peor, sin hambre.

Mi madre suele ser un ángel cuando se trata de consentir a su hijo al cual tiene meses sin ver, pero su fuerte nunca ha sido atender a su muchacho enfermo de gripe, incluso recuerdo que lastimado a causa de alguna gloriosa atajada de penal en el momento cúspide de la reta futbolera de la primaria, llegué a casa quejándome y exigiendo calor maternal o probablemente un masaje de manos (sinceramente merecido por ser el mejor guardameta del colegio), y ella se limitó a decirme “¿fue trabajando?”.

En fin, en calidad de bulto pasé aquél fin de semana en casa de mis papás, que estuvo muy lejos de ser como lo había imaginado. Así estaría el dolor que agarré camino al consultorio de la doctora del pueblo con la intención de ser inyectado para cortar toda clase de malestares. Aclaro que no me gusta andar enseñando las nalgas y mucho menos ser inyectado, le tengo miedo a las inyecciones, así como a las gallinas, los fantasmas, las historias de terror de carretera, el señor del sombrerote de la caja de avena y a la imagen de santo Cristo golpeado en las iglesias, (conclusión, soy miedoso).

También sé que para la doctora no es un deleite verme la nalga derecha, pero qué se le va a hacer si no queda de otra más que recurrir a las inyecciones. Después de ponerme un termómetro en la “galaxia” y encandilarme con lámparas me dijo lo que ya sabía.

-Joven, usted tiene la garganta inflamada, flujo nasal, dolor de cuerpo y necesitará inyecciones por cuatro días

No sin antes cobrarme muy bien por sus servicios y recetarme un buen número de ampolletas que me traería a Puebla para que alguna enfermera gorda también me viera las nalgas, es ahí donde surge mi pregunta, ¿Por qué los doctores son tan morbosos y eligieron el glúteo para aplicar las inyecciones?, ¿Por qué no pueden ser en el brazo como las vacunas?, ¿Por qué no en el muslo o en la panza?. Sé que habrá una explicación científica que suprimirá mis dudas, incluso bien argumentada, saldrán con cuestiones musculares o cosas así, pero señores doctores, doctoras, enfermeras o viejitas inyectadoras, les recuerdo que la nalga no es la cara de Javier Aguirre o Ricardo Osorio para inyectar con tal rencor.

Foto: salady

Carlos Irán

]]> http://estamosalaire.com/2010/07/02/por-ahi-no-se-despacha/feed/ 12 http://estamosalaire.com/2010/02/09/un-nuevo-dia-una-nueva-oportunidad/ http://estamosalaire.com/2010/02/09/un-nuevo-dia-una-nueva-oportunidad/#comments Tue, 09 Feb 2010 20:24:58 +0000 Jessica Ovalle http://estamosalaire.com/?p=617 En días pasados y por asuntos de trabajo (específicamente la grabación del video blog de nuestra psicóloga Pipis Planel) comencé a investigar más sobre enfermedades como la Anorexia y la Bulimia.

Yo no soy profesional en el tema, ni puedo dar comentarios que tengan alguna validez, simplemente les puedo contar que quedé HORRORIZADA de las cosas y fotos que me pude encontrar sobre esto.

La Anorexia es un trastorno alimentario que consiste en la falta anormal del apetito, esto genera una poca ingesta de comida. La Bulimia es igualmente un trastorno, pero este consiste en episodios de comilonas compulsivas seguidas de un sentimiento de culpa que lleva a la provocación del vómito.

Esto es información que la mayoría de nosotros ya sabemos; pero al ingresar a sitios de Internet, me quedé con la boca abierta al descubrir que existen nombres disimulados para estas enfermedades: Ana (anorexia) y Mia (bulimia). Inexplicablemente hablan de ellas como si fueran personas, como si fueran sus amigas, les rinden adoración, a tal grado de tener diez mandamientos y hasta un Credo.

Lo que me dejó el saber todo esto fue desconcierto, incomodidad, enojo, preocupación, tristeza, mucha tristeza, pero más que nada muchas preguntas:

¿Por qué pasa esto? ¿Qué lleva a una persona a caer en este tipo de enfermedades? ¿Podemos ayudar? ¿Cómo ayudar? ¿Qué hacer? ¿Cómo evitarlo?

Son preguntas muy difíciles (por supuesto es un tema muy complicado) y para ser contestadas se necesita la ayuda de un experto, de un profesional en el tema. Yo sólo pude cerrar esas páginas de Internet y agradecer a Dios el no estar en esa situación.

Es importante aceptarse, cuidarse, no seguir los esquemas que nos marcan y con los que nos bombardean permanentemente. El simple hecho de vivir nos tendría que ser suficiente. Es fundamental el valorar el poder levantarnos todos los días, al fin y al cabo, cada día es una nueva oportunidad.

Finalmente cada quién toma sus decisiones de acuerdo a sus circunstancias y hay cosas que se entienden sólo cuando las vives, pero es una realidad que historias de este tipo, me llenan de tristeza y de impotencia.

Fotos: Abominatron, FotoChesKa

Jessica Ovalle Ávalos

El asunto no es que en nuestro país se realicen tantas intervenciones quirúrgicas para arreglar nuestros “puerquecitos” amorfos, sino que 2 de cada 10 operaciones  las llevan al cabo charlatanes que no pasaron ni “plastilina 1” en el kínder. Con tal de embolsarse unos centavos (o “varos”, para Valero), ponen en riesgo la vida de quienes tienen la ilusión de verse mejor. Incluso hasta ofrecen servicio a domicilio. Imaginen un anuncio así:  “Reduzca sus “bubis” en la comodidad de su hogar”, ó:  “No asome su narizota, nosotros vamos a componerla”.

Todos y todas (mexicanos y mexicanas), sabemos que este tipo de operaciones no son una ganga, normalmente oscilan entre los 30 y los 100,000 pesos  (no depende de lo descompuesta de la anatomía, sino del tipo de operación y del doctor que la realice y por supuesto en dónde, me refiero al hospital no a la parte del cuerpo),  por lo tanto no cualquier persona puede darse el lujo y aquí es donde entra lo delicado del tema. Hacen su aparición personajes sin ética profesional y sin conocimientos, que por menos de la mitad de los precios mencionados anteriormente, atraen a los clientes y por desgracia muchos caen.

Estoy totalmente convencida de que si alguien tiene algún complejo  o se siente inconforme con alguna parte de su cuerpo que no tiene el tamaño adecuado, debe hacer algo por remediarlo, sobre todo si puede, pero siempre analizando a fondo la situación. Hay cientos de cirujanos plásticos reconocidos y con mucha experiencia en nuestro país, incluso aquí en Puebla. Es preferible aguantar unos meses más con un bonito adorno entre las bubis (como el ombligo), en lo que ahorramos,  para caer en buenas manos.   Dicen que lo barato sale caro y en cuestión de la salud podría salir carísimo.

Lo mejor sería que nos aceptáramos como somos,  nadie es perfecto. Quizá alguien esbozará: “es la persona menos indicada para decirlo”, y sí, efectivamente, pero créame que cuando ves en riesgo tu salud por un asunto de vanidad, te sientes realmente estúpida. Si no, pregúnteselo a  la Guzmán,  o a mí, es más directo.

Por cierto para quienes tienen duda, no me puse, me quité.

Ana Cristina

Imagenes:  www.montecarlo.fm/tag/rusia/

En esta época en la cual hace mucho, pero mucho frío y las enfermedades respiratorias están a la orden del día, me di a la tarea de buscar algunos de esos remedios caseros que todo mundo te comparte para evitar que te de gripa o para curarla. Aquí algunos de ellos.

Dicen que el jengibre es muy efectivo para quitar los dolores corporales que produce la gripa; un té con una cucharada pequeña de ralladura de raíz seca de jengibre y el jugo de medio limón ayuda mucho.

También hay gente que dice que licuar 150 gramos de repollo, 150 gramos de naranjas peladas y tomarse el resultado de ellos, es un muy buen remedio casero, esto lo debes de tomar tres veces al día.

Inhalar vapor de agua durante 10 minutos dos veces al día es algo muy útil.  Para ello, tienes que cubrir la cabeza con una toalla y con los ojos cerrados, inhalar el vapor que sale del recipiente con agua hirviendo. Para que esto funcione mejor, le puedes poner al agua unas gotas de eucalipto; terminas oliendo a hierba, pero bueno, todo sea por mejorar la salud.

Dicen las mala lenguas que para bajar la calentura, o mejor dicho la fiebre, hay un remedio muy eficaz que es ponerte toallas pequeñas mojadas en agua con vinagre (pero bien escurridas) en la frente y en las axilas. Esto ayudará a que la fiebre baje y te sientas mucho mejor.

Se de muy buena fuente que el rábano es excelente para combatir los síntomas de la gripa o bien para evitar que te ataque. Lo que puedes hacer es partir en cubitos 4 rábanos (bien lavados por supuesto) y ponerlos en una taza, exprimir limones, hasta que el jugo tape los rábanos. Se deja reposar toda la noche y a la mañana siguiente, cuando despiertes, te tomas sólo el jugo, esto te ayudará muchísimo.

Remedios hay muchos, recetas existen miles, pero podemos quedarnos con lo más importante o lo de cajón para prevenir o curar esas molestas enfermedades: tomar muchos líquidos, comer cosas con mucha cebolla y mucho ajo, tomar vitamina C, alimentarnos bien, pero sobretodo taparse bien, porque el frío está ¡del cocol!

Fotos: Sísifo ya no tá , Reena Mahtani

Jessica Ovalle Ávalos