En nuestra sección de Psicología con la Dra. Pipis Planell: Cómo atravesar un duelo y sanar
En esta ocasión, la Dra. Pipis Planell nos compartió una reflexión profunda sobre el proceso del duelo y las diferentes etapas emocionales que enfrentamos al perder algo o a alguien importante en nuestra vida. Desde su mirada empática y profesional, nos recordó que el duelo no solo se vive ante la muerte, sino también frente a rupturas, cambios o pérdidas significativas.
💬 Comprender el duelo
La Dra. Planell explicó que no hay una forma “correcta” de vivir el duelo; cada persona lo atraviesa de manera única, dependiendo de su historia, vínculos y recursos emocionales. Sin embargo, entender las etapas —negación, ira, negociación, tristeza y aceptación— puede ayudarnos a reconocer lo que sentimos y validar nuestras emociones.
💧 Sanar es un proceso
Sanar implica permitirnos sentir sin culpa, hablar del dolor y buscar acompañamiento si lo necesitamos. La especialista enfatizó que el duelo no se supera, se transforma: aprendemos a convivir con la ausencia y a reconstruir nuestra vida integrando esa experiencia.
🌱 Recomendaciones para atravesar el duelo
- Dar espacio a las emociones sin juzgarlas.
- Evitar aislarse; buscar apoyo en familia, amistades o terapia.
- Honrar lo perdido a través de rituales o recordatorios significativos.
- Cuidar la salud física: dormir, alimentarse bien y descansar.
- Recordar que sanar no significa olvidar, sino volver a encontrar sentido.
La Dra. Pipis Planell cerró su participación recordándonos que todo duelo puede transformarse en una oportunidad de crecimiento personal, y que pedir ayuda profesional no es signo de debilidad, sino de amor propio.
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