Durante nuestra sección de psicología, la Dra. Pipis Planell compartió una charla enfocada en cómo vivir en plenitud durante la menopausia, abordando los cambios físicos, emocionales y mentales que atraviesan muchas mujeres en esta etapa de la vida.
La especialista explicó que la menopausia no debe verse únicamente como una etapa complicada, sino también como una oportunidad para redescubrirse, cuidar la salud integral y fortalecer el bienestar emocional.
Una etapa natural llena de cambios
La Dra. Pipis Planell destacó que la menopausia es un proceso natural en la vida de las mujeres, aunque puede venir acompañado de síntomas físicos y emocionales como:
- Cambios hormonales
- Alteraciones del sueño
- Ansiedad o irritabilidad
- Cansancio
- Cambios en el estado de ánimo
Sin embargo, señaló que cada experiencia es distinta y que el acompañamiento emocional y médico puede hacer una gran diferencia.
La importancia de hablar del tema
Durante la conversación también se reflexionó sobre cómo durante muchos años la menopausia fue vista como un tema del que poco se hablaba.
La especialista resaltó la importancia de generar espacios de diálogo para normalizar esta etapa y evitar estigmas o desinformación.
Además, comentó que entender los cambios que ocurren en el cuerpo ayuda a vivir el proceso con mayor tranquilidad y aceptación.
Bienestar físico y emocional
La Dra. Pipis Planell compartió algunas recomendaciones para atravesar esta etapa de manera más saludable:
- Mantener actividad física
- Dormir adecuadamente
- Tener una alimentación balanceada
- Buscar apoyo emocional
- Realizar actividades que generen bienestar y tranquilidad
También destacó que cuidar la salud mental es igual de importante que atender los cambios físicos.
Redescubrirse y vivir plenamente
Uno de los mensajes centrales de la charla fue que la menopausia no representa un final, sino una nueva etapa que puede vivirse con plenitud, equilibrio y calidad de vida.
La especialista invitó a las mujeres a escucharse, atender sus necesidades y no dejar de lado su bienestar emocional y personal.
Porque vivir plenamente también significa abrazar cada etapa de la vida con conocimiento, cuidado y amor propio.
