En nuestra sección de psicología, la Dra. Pipis Planell abordó un tema fundamental para la salud mental: ¿qué ocurre cuando no expresamos nuestras emociones?
El costo de guardarse lo que sentimos
La especialista explicó que reprimir emociones no solo afecta el estado de ánimo, sino que también puede derivar en problemas físicos como dolores de cabeza, tensión muscular o incluso padecimientos más serios.
La importancia de reconocer y soltar
No se trata de reaccionar impulsivamente, sino de dar espacio a lo que sentimos y aprender a expresarlo de manera saludable. Reconocer la tristeza, el enojo o el miedo permite procesarlos y evitar que se acumulen.
Herramientas para la vida diaria
Entre sus recomendaciones, la Dra. Planell sugirió escribir lo que sentimos, hablar con alguien de confianza y practicar la autocompasión. Expresarnos es clave para construir relaciones más sanas y vivir con mayor bienestar emocional.
💡 Recuerda: las emociones no son buenas ni malas, son señales que nos ayudan a entendernos mejor. Dale voz a lo que sientes.
