En la sección de psicología, la Dra. Pipis Planell recibió a su hija María José “Majo” Estrada, atleta poblana de escalada deportiva, para conversar sobre la importancia de la fortaleza mental y el manejo de las emociones en la competencia.
El deporte no solo pone a prueba la fuerza física, la resistencia y la técnica; también exige concentración, confianza y capacidad para manejar las emociones en los momentos decisivos. De esto hablamos en la sección de psicología de Al Aire, donde la Dra. Pipis Planell abordó el tema “El poder mental y emocional en el deporte”, acompañada por una invitada muy especial: su hija, María José “Majo” Estrada.
Majo es una joven atleta poblana que ha destacado en la escalada deportiva. Entre sus logros se encuentra la medalla de oro en la Olimpiada Nacional y su participación en un Mundial de Escalada Deportiva en Salt Lake City, Estados Unidos, donde avanzó a las semifinales de la modalidad boulder y se ubicó en el lugar 22, convirtiéndose en una referente para la escalada mexicana.
Durante la charla, ambas compartieron experiencias y reflexiones sobre el papel que juega la mente en el rendimiento deportivo y cómo las emociones pueden influir en la manera de enfrentar los retos.
La mente también forma parte del entrenamiento
En una competencia, la preparación física es fundamental, pero no siempre basta. La presión por obtener un buen resultado, los nervios antes de participar, la posibilidad de cometer errores y las expectativas personales son factores que los atletas también deben aprender a manejar.
La fortaleza mental no significa dejar de sentir miedo, ansiedad o frustración. Implica reconocer esas emociones y encontrar herramientas para evitar que interfieran con la concentración y el desempeño.
En disciplinas como la escalada deportiva, donde cada movimiento requiere precisión, equilibrio y toma de decisiones, mantener la atención en el presente puede marcar una diferencia importante. La confianza en la propia preparación y la capacidad de recuperarse después de un error también forman parte del proceso.
Majo Estrada: competir, aprender y superar los retos
Desde su experiencia como atleta, Majo compartió una perspectiva cercana sobre lo que significa enfrentarse a competencias de alto nivel y responder a las exigencias de su disciplina.
Su participación en el Mundial de Escalada Deportiva en Salt Lake City representó una oportunidad para medirse con competidoras de distintos lugares y continuar desarrollándose en el ámbito internacional. Avanzar a las semifinales de boulder y alcanzar el lugar 22 son parte de una trayectoria que exige constancia, disciplina y preparación.
Experiencias como esta también implican aprender a gestionar las expectativas, adaptarse a las condiciones de competencia y concentrarse en cada intento, sin perder de vista que el crecimiento deportivo va más allá de un resultado.
¿Cómo influyen las emociones en el rendimiento?
La conversación puso sobre la mesa una idea esencial: el bienestar emocional también importa en el deporte. Aprender a identificar lo que se siente, trabajar con la presión y mantener una relación saludable con los resultados puede ayudar a los atletas a afrontar sus desafíos de manera más consciente.
La preparación psicológica puede incluir ejercicios de respiración, visualización, establecimiento de objetivos y estrategias para recuperar la concentración. Estas herramientas no eliminan las dificultades, pero pueden ayudar a responder ante ellas con mayor claridad.
También es importante reconocer que cada deportista vive las competencias de forma distinta. Por eso, desarrollar recursos para manejar las emociones es un proceso individual que puede fortalecerse con práctica, acompañamiento y experiencia.
La visita de Majo Estrada a la sección de la Dra. Pipis Planell nos recordó que detrás de cada logro deportivo hay horas de entrenamiento, esfuerzo y aprendizaje, pero también una mente que necesita prepararse para afrontar los desafíos.
Porque en el deporte, como en muchos otros aspectos de la vida, aprender a manejar lo que sentimos puede ser tan importante como entrenar el cuerpo.
Estamos en todas partes. 📍 La psicología, el bienestar emocional y las historias que inspiran están en estamosalaire.com
