La importancia de mantener el cuerpo en movimiento

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Esta tarde en la sección de psicología Pipis Planell, nos habló sobre la importancia de mantener el cuerpo en movimiento para nuestra salud mental, esto porque al tener una actividad física ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, así como también tiene muchos otros beneficios adicionales.

Nos comentó que también nos ayuda a tener una mejor memoria, aumenta la calidad del sueño, mejora nuestro estado de ánimo, así como mejora nuestra autoestima. Y este se puede realizar en casa, en el trabajo y en cualquier otro lado pues va desde ejercicios de estiramientos, rutinas de ejercicio, caminatas, hasta andar en bicicleta o correr por tu vecindario o en un parque local.




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